Susu merupakan salah satu minuman yang sudah tidak asing lagi dan umum dikonsumsi oleh setiap orang di segala usia. Minum susu juga merupakan salah satu cara untuk membantu memenuhi gizi harian.
Susu mempunyai beragam kandungan nutrisi yang berguna untuk menjaga organ tubuh berfungsi dengan baik serta melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit. Banyak sekali manfaat minum susu diantaranya menjaga kesehatan tulang, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan sumber protein.
Intoleransi Laktosa Penyebab Sakit Perut Setelah Minum Susu
Tetapi ada sebagian orang yang malah merasakan sakit perut setelah minum susu. Mengapa hal ini terjadi? Hal ini terjadi karena "Intoleransi Laktosa". Intoleransi laktosa adalah kondisi dimana tubuh sulit untuk mencerna susu karena kurangnya enzim yang berperan untuk memecah laktosa. Seseorang dengan kondisi ini karena tubuhnya tidak memiliki enzim laktase dalam jumlah yang cukup.
Selain sakit perut setelah minum susu, penderita intoleransi laktosa juga akan merasakan gejala kembung, mual, muntah, dan sering buang angin atau kentut. Gejala ini biasanya muncul 30 menit hingga 2 jam setelah mengonsumsi susu atau makanan dan minuman yang mengandung laktosa. Jumlah laktosa yang dikonsumsi juga akan berpengaruh terhadap tingkat keparahan gejala yang akan muncul. Gejalanya juga bervariasi di setiap orang, ada yang sedikit mengonsumsi tetapi langsung merasakan sakit perut. Namun, ada yang juga yang tetap baik baik saja selama batas jumlah konsumsi tidak terlalu banyak.
Cara Menyikapi Intoleransi Laktosa
Intoleransi laktosa saat ini belum ada obatnya tetapi juga tidak berbahaya dan dapat disikapi. Seseorang dengan kondisi ini dapat mencoba terlebih dahulu mengurangi jumlah asupan laktosa untuk mengurangi gejala-gejala yang tadi.
Namun, jika anda ingin tetap mengonsumsi susu cobalah produk dengan label bebas laktosa. Cobalah konsumsi dalam jumlah sedikit terlebih dahulu untuk melihat reaksi tubuh anda.
Komentar
Posting Komentar