Kopi memang salah satu minuman yang paling populer. Saat ini minum kopi menjadi tren yang semakin meningkat seiring dengan banyaknya kedai kopi diberbagai tempat serta kini kopi bervariasi dengan berbagai macam rasa.
Bagi sebagian orang minum kopi sebelum melakukan rutinitas harian menjadi hal yang wajib baginya. Bahkan mereka bisa minum lebih dari tiga cangkir setiap harinya. Memang minum kopi dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun terlalu banyak minum kopi juga akan menimbulkan masalah kesehatan.
Setidaknya beberapa tanda ini yang akan muncul jika terlalu banyak minum kopi.
1. Mengakibatkan gangguan pencernaan
Sebagian orang akan merasa mulas setelah minum kopi, hal ini karena mereka terlalu banyak minum kopi dalam sehari. Karena kafein dalam kopi dapat merangsan pergerakan usus. Dan pelepasan hormon gastrin yang dapat mempercepat aktivitas di usus besar.
2. Frekuensi buang air kecil meningkat
Terlalu banyak minum kopi juga dapat membuat frekuensi buang air kecil meningkat dalam sehari. Hal ini karena kafein juga dapat memberikan efek stimulasi pada kandung kemih.
3. Gangguan tidur/Insomnia
Kandungan kafein dalam kopi memang bermanfaat untuk menghilangkan rasa ngantuk saat kita melakukan aktivitas ataupun bekerja. Namun perlu kita ketahui, asupan kafein terlalu banyak dapat membuat kita membutuhkan waktu untuk bisa tidur. Karena kafein dapat bertahan 5 jam dalam tubuh setelah kita mengonsumsinya. Ini dapat mengakibatkan kulaitas tidur kita terganggu jika terlalu banyak minum kopi.
4. Masalah lambung
Kopi bisa menyebabkan luka hingga masalah pada lambung jika mengonsumsi terlalu banyak karena kopi memiliki rasa yang asam. Dan jika minum kopi disaat perut kosong maka akan menyebabkan asam lambung naik.
Sebagai penikmat kopi, kita juga perlu menerapkan aturan minum kopi yang tepat agar bisa mendapatkan manfaat dari minuman ini. Batasi asupan setiap hari dan kalau bisa hindari pemakaian gula tambahan. Hal ini agar tetap sehat.
Jangan terlalu banyak ngopi ya!***
Komentar
Posting Komentar